2215: Four Steps Toward Healing The Pain from Parents Who Hurt You by Dr. Margaret Rutherford on Emotional Health

[00:00:00] Zeit, Deine Stadt in vollen Zügen zu genießen. Heute geht's mit Deinen Freunden in Deine Lieblingsbar. Lass Dein Auto zu Hause stehen. Ganz einfach Fahrt buchen und unterwegs die anderen einsammeln. Über die Funktion Zwischenstops. So spart Ihr Zeit und Geld. Klick aufs Banner und buche Deine

[00:00:16] Fahrt. Bequem durch Deine Stadt mit der Uber App. Uber vermittelt Fahrten und ist kein Beförderer. Das ist Optimal Relationships Daily, Episode 2215. 4 Schritte Richtung Heilung der Schmerzen von Eltern, die Sie verletzen. Von Dr. Margaret Rutherford von drmargaretrutherford.com.

[00:00:52] Hallo, alle. Schönen Samstag und vielen Dank, dass Sie mich heute auf ORD beigelassen haben. Ich werde das Intro für den Wochenende kurz halten. Lass uns direkt in diesen erheblichen Post von Dr. Margaret reoptimieren, wie wir dein Leben optimieren.

[00:01:10] 4 Schritte Richtung Heilung der Schmerzen von Eltern, die Sie verletzen. Von Dr. Margaret Rutherford von drmargaretrutherford.com. Als mein Vater starb, wusste ich, dass etwas für immer geändert hat. Er war sehr offen

[00:01:23] mit seinem Lieben. Eine seiner Lieblingssätze, die ich, wenn ich ein Verrücktes mache, sage, ist, dass man immer nach Hause kommen kann. Er schickte mir Handgeschriften, wenn es schwer war, oft Skripturen zu beantworten, immer mit einem unterstützenden, leitenden

[00:01:37] Message, das mich erinnerte, was in meinem Leben wirklich wichtig war. Ich konnte immer erwarten, wie seine Augen aufbrachen, wenn er mich sah, insbesondere, wenn ich nicht mehr in der selben Stadt als er und meine Mutter lebte. In der Tat war mein Vater's

[00:01:50] Liebe wahrscheinlich das pureste Liebe, das ich je erlebt habe. Ich war sehr glücklich. Was, wenn du nicht so glücklich wärst? Was, wenn deine Eltern dich verletzen würden? Ich habe hunderte Geschichten von jenen gehört, die als Kinder sehr schmerzhaft

[00:02:04] leiden mussten, in den Händen derjenigen, die sie sich umbringen sollten. Vielleicht warst du nie ein unverdächtiges Kind, aber musstest adaptieren, um den Aufschlag von Verzweiflung, Verzweiflung, Vergewaltigung oder Vergessenheit zu behandeln. Vielleicht hast du das Message abgenommen, dass du nicht wichtig warst und hast lange mit

[00:02:21] Verzweiflung oder Wert zu tun. Oder vielleicht hat dein Vater dich auf dich gelehnt und anstatt von ihnen Beweisung zu erhalten, musstest du der Große sein. Ich kann mich nicht mehr daran erinnern. Es ist ein Blur. Was ich erinnere, ist all das Kämpfen.

[00:02:35] Ich habe einfach getan, was ich tun musste. Ich habe versucht, aus seinem Weg zu bleiben, als er betrunken war. Eines Tages würde meine Mutter so süß sein, aber am nächsten Tag würde sie nach mir mit einer Verzweiflung kommen. Sie hat mir immer gesagt, dass es

[00:02:45] meine Schuld war. Ich konnte niemandem sagen, aber meine Brüder und ich waren immer hungrig. Ich habe gekocht, als ich Essen finden konnte. Sie wusste, dass Verzweiflung passiert war, aber sie wollte ihren Freund nicht verlassen, also hat sie es einfach

[00:02:58] ignoriert. Es gibt eine justifizierbare Wut und Schmerz, die aus diesen tragischen Situationen herkommt. Es gibt keinen Zweifel darüber. Es war schmutzig und unfair. Vielleicht sogar krass und verzweifelnd schmerzhaft. Aber Blamieren bleibt dir wahrscheinlich immer noch. Verzweifelt in Bitterheit, Verzweiflung und sogar Wut. Du kannst sogar denken, dass

[00:03:18] die Welt dich für deine krumme Kindheit verdient. Wie heilst du dich von unheilbarem Verzweiflung? Heilen geht erst einmal um Begründung. Ich habe mit einem großen, großen, grünen Mann mehrere Jahre herum gearbeitet. Ich nenne ihn James. Er hatte einen schrecklichen

[00:03:34] obzessiven Kompulsiven Disorder und würde sich verrückt fühlen, sich zu verurteilen, und er würde Dinge in einem gewissen, rigen Ordner, Tag nach Tag, das selbe Ritual, erleben. Er hatte auch einen schlechten Gefühl und war manchmal violent, wenn er mit

[00:03:48] Familienmitgliedern argumentierte. Er war mehr als sicher über die Therapie. Aber er konnte erkennen, dass die Dinge immer schlimmer wurden und die Menschen, die er liebte, schmerzte. Medikation hat ihm enorm geholfen mit seinem OCD, sowie einige Veränderungen, die wir in

[00:04:02] seinem täglichen Verhalten und in seinem Denken aufgeführt haben. Aber es war nicht, bis er von einem Opa verhaftet wurde in der dritten oder vierten Session, dass er schnell Tränen in seine Augen hatte. Ich fragte leise, ob er jemals gedacht hat,

[00:04:16] dass sein Verhalten heute mit seiner Wut verbunden ist? Er sah mich zuerst ein bisschen verwirrt an. Dann, mit dem Licht der Beerkennung in seine Augen, dachte ich nie, dass es so wäre. Ich will niemanden mit mir verarschen. Für das erste Mal in seinem Leben, war James

[00:04:33] nicht sicher, wie er seine Kindheit und sein Erwachsensein verändern würde. Es sah so einfach aus. Aber er hat den Schaden, der ihm getan wurde, komplett ausgegeben. Deine Schmerzen zu ausgegeben, hat ihren Eindruck nicht abgeschafft. Es gibt viele Menschen,

[00:04:48] die das gleiche tun wie James. Du kannst glauben, dass wenn du den Schmerz, den du als Kind erlebt hast, ausgeben, dass du Dinge unter Kontrolle hast. Aber es funktioniert nicht so. Also, wie heilst du dich von den Schmerzen

[00:05:01] der Vergangenheit, damit du heute eine gesündere Zeit haben kannst? Die vier Heilungs-Stepps. Erkennung, Verzweiflung, Verbindung und Erkennung. 1. Erkenne die Realität von dem, was passiert ist. Erkennung bedeutet, dir zu ermöglichen, zu realisieren, wie sich dein Erwachsensein in

[00:05:19] deinen Umständen, sowohl gut als auch schlecht, beeinflusst hat. Wenn du es erkennst, siehst du es, und dann bist du viel weniger wahrscheinlich, die Folgen davon zu verweilen. 2. Halt die Selbstbetreuung für dich. Wenn dir ein Kind aufgehört hat und ein

[00:05:36] schmerzhafter Schmerz in seinem Arm hatte, würdest du nicht sagen, sei froh, dass es nicht zerbrochen ist. Du hättest ihnen helfen, das Schmerzen zu stoppen und ihnen Ansporn und Befriedigung zu geben. Das ist, was die Selbstbetreuung ist. Schmerzen sehen,

[00:05:47] Empathie für das haben, was es verursacht, und dann versuchen, etwas darüber zu tun. Du kannst das für dich selbst tun. Es ist keine Selbstbetreuung, es ist kein Schmerzen, es ist kein Leben im Vergangenen. In der Tat kann die Selbstbetreuung dir helfen, schnell weiterzukommen.

[00:06:02] 3. Mach den Kontakt zwischen deinem Vergangenen und deinem Präsent, dann lass deinem Schmerz aufstehen. Das ist schwieriger, als es klingt. James kam in der nächsten Session zurück und sagte, ich hätte nie gedacht, dass ich vor jemandem weine, aber ich fühle mich besser.

[00:06:20] All deine Emotionen können schwer sein. Du kannst total aus dem Schmerzen ausgewandert werden. Du kannst dir sagen, dass es nicht genügbar ist, traurig oder wütend zu fühlen. Oder du kannst eigentlich Angst haben, Schmerzen zu fühlen. Du kannst sich einander gewöhnen,

[00:06:34] weder an etwas zu fühlen, noch an einer Emotion oder der anderen zu bleiben. Vielleicht bist du mit Wut besser zufrieden und alles macht dich wütend. Oder du bleibst aufregend und würdest immer Angst haben. Risikierendes Verändern, Risikierendes Fühlen, etwas, das verweigert wurde, kann

[00:06:50] schrecklich sein, aber sehr erfreulich. Aber wie Terence Reale in seinem Buch sagt, möchte ich darüber nicht sprechen. Quote, wenn du es nicht fühlst, lebst du es. Endquote. Und Nummer 4. Erzähle, was du zu jemandem, den du vertraust, erlebt hast.

[00:07:07] Lernen, wie du deine eigene emotionalen Schmerzen ausüben kannst, gibt dir Sicherheit, die du vielleicht nie als Kind hattest. Vergiss nicht, dass es Menschen gibt, die versuchen, dich zu verlieren und dir zu helfen. Ob es dein Partner, ein guter Freund oder ein Therapist

[00:07:20] ist, gibt es jemanden, der sich aufhören würde, nachdem du ausrüstest. Du hast gerade zu dem Post, den ich vorgestellt habe, gehört, 4 Schritte, um die Schmerzen von Eltern zu heilen, die dich verletzen, von Dr. Margaret

[00:07:35] Rutherford von dr.margaretrutherford.com. Und bleib sicher, dass du mir nach diesem Video Kommentare schreibst. Und ein großes Dankeschön an Dr. Margaret für ihre großartige Arbeit heute. Nun, eine Sache, die ich nicht helfen konnte, aber bemerken kann, über diese Liste von 4

[00:07:50] Itenzen, ist, dass sie mir nicht folgen müssen, eine bestimmte Ordnung zu erfolgen. Du kannst dir an dieser Liste schauen und dir vorstellen, dass sie 1, 2, 3, 4 gehen müssen oder dass vielleicht einer von ihnen zu schwierig klingt, um dich selbst zu bewegen, um zu

[00:08:05] entschärfen. Aber verstehe, dass selbst ein Anfang eines dieser Itenzen einen sehr langen Weg in die anderen zu verfolgen kann. Etwas zu jemandem zu verraten, den du vertraust, zum Beispiel, kann eine Konversation führen, die dir die Vergangenheit mit dem, wer du

[00:08:20] bist, verbindet, genau wie in dem Fall mit Dr. Margarets Patient James. Oder vice versa. Also fühle dich nicht so, als müsstest du alle diese Itenzen auf einmal oder in Ordnung beantragen. Denk darüber nach und schau einfach, was es richtig ist, mit dem zu beginnen,

[00:08:34] gerade jetzt, sogar nur ein bisschen, und nimm es von dort. Aber damit sind wir am Ende eines weiteren Einstellungs von ORD, Leute. Ich danke euch, wie immer, für das Zuschauen und das Machen von diesem Episode möglich.

[00:08:45] Genießt euren Wochenende, wenn ihr in realer Zeit zuhört. Und ich bin morgen wieder da, wo euer optimales Leben erwartet.